如果你正在寻找快速健康的食谱,你会想看看这20种健康速溶锅食谱这对你繁忙的生活来说是完美的。这些顶级的简单健康的快煲电压力锅食谱充满了味道和许多不同的成分,所以你一定会找到一个你的家人会喜欢的健康的快煲电压力锅食谱。
20种健康的速溶锅食谱
快煲电压力锅是厨师们最好的新朋友,它能在创纪录的时间内把饭菜端上桌,这已经不是什么秘密了。由于加压烹饪的好处,这也是一个很好的设备,可以帮助你制作健康的饭菜,很少或没有麻烦。这本健康的即食锅食谱集充满了从早餐到甜点的菜单规划想法。你会发现肉食爱好者和素食者的食谱。从汤到炖菜,从墨西哥烤肉到肉丸,从扁豆到蔬菜,你会发现健康烹饪的灵感,满足一系列的饮食需求。只需极少的准备,这些令人垂涎三滴的食谱就能让你在短时间内享用美味健康的食物!
速溶锅食谱健康吗?
这完全取决于你使用的原料。速溶锅食谱可以充满脂肪或充满健康成分。我们收集了最健康的速溶锅食谱,可以让你很容易吃得健康。看看这些最受欢迎的健康速溶锅食谱吧。
当你制作这种健康的压力锅版本的苹果酱时,没有必要在天然甜的苹果中添加糖。只需要把苹果去核,切片(留下果皮),然后把它们放在你的速溶锅里。加一点水,开火,10分钟后再煮出一锅美味的苹果酱。这么美味!
速溶苹果酱,不加糖由Detoxinista
这道鸡肉汤面充满了健康的蔬菜,是每个快煲锅主人都应该掌握的食谱。好消息:这很简单!Sauté你的胡萝卜,芹菜,洋葱和大蒜,然后加入鸡肉,高汤和调味料。面条是一道美味而丰盛的汤,全家人都会喜欢。
速溶鸡汤面通过品尝和观看
忘记在炉子上煮鸡蛋吧,而是用你的压力锅来煮完美的煮鸡蛋——每次都是!你甚至可以批量煮鸡蛋作为膳食计划的目的,这样你就可以随时准备一周的鸡蛋了。另外,使用速锅可以让鸡蛋非常容易剥皮。太棒了!
速溶锅煮鸡蛋由食谱从一个储藏室
试试这些不含麸质的火鸡肉丸来改变一下牛肉。你甚至可以做冷冻的,它们仍然是美味和嫩滑的。火鸡肉丸在酱汁中煮熟,这样所有的调味料和味道都渗透到肉里了。大约10分钟就能做好,这道菜很快就能上桌。
无麸质速煲火鸡肉丸Flippin Delicious
用你的速煲锅20分钟就能做出这道美味的法希塔,里面有香料、牛排、辣椒和洋葱。不需要花哨的烹饪技巧;只需切片、倾倒、密封、烹饪,然后回来装盘。你会喜欢嫩牛肉和辣蔬菜的!
快煲牛排法吉塔作者:Little Sunny Kitchen
做这批健康的辣椒来喂一群人,或者把剩菜留到下次吃。从sautéing火鸡和洋葱开始,然后加入其他配料,冬南瓜块放在最后,放在上面。只需15分钟的高压就能做出家人认可的美味辣椒。
胡桃南瓜火鸡辣椒Fit Mitten Kitchen设计
如果你喜欢蛋卷的味道,你会想尝试一下这个解构版的蛋卷,它很容易在你的高压锅里混合在一起。碎牛肉、卷心菜、胡萝卜、生姜、大蒜、洋葱和花椰菜混合在一起,让这个碗里的蛋卷成为你忙碌的夜晚最喜欢的晚餐!
一碗速溶蛋卷作者:Awefilled familiaker
这款健康蛋糕的秘诀是巧克力。这是正确的!类黄酮是黑巧克力中的关键成分,使其成为有益心脏健康的食物。一定要选择含有至少70%可可的黑巧克力。对了,这个蛋糕不含麸质、糖和乳制品。双赢!
即食巧克力布丁蛋糕《朝圣生活
干红扁豆用压力煮到嫩,配上这道充满豆子和蔬菜的辣番茄酱素食汤。准备好你最喜欢的配料,同时你的速煲锅将这道墨西哥风味的汤煮到完美。服务好评如潮!
素食扁豆玉米饼汤《豌豆和蜡笔
Sauté你的肉,洋葱和大蒜在你做千层面之前的快煲。用烤盘把千层面的材料分层,去掉面条层。在快煲的底部加水,把锅放在高压锅烤盘上,煮9分钟。你会爱上这种口味和健康的无意面千层面!
速溶锅无面千层面低碳水化合物Yum
如果你喜欢燕麦片,你会想要用钢切燕麦作为健康餐。你的速溶锅会把它们压熟到完美的鲜嫩。学习如何使用纯水或水和牛奶的混合物来获得最终的味道和最佳的口感。煮熟后,加入你最喜欢的配料,尽情享用吧!
即食锅钢切燕麦作者:A Mind Full Mom
用黄油、大蒜和新鲜的百里香来调味,让这些小排骨酥脆可口。将排骨煎熟,sauté调味料,压煮35分钟。为了这些美味的排骨,值得花时间!
蒜蓉黄油速溶排骨作者:Delicious Little Bites
用鸡肉粉,你可以在20分钟内做这顿简单的饭。用香料调味鸡肉,加入一些蔬菜,比如西葫芦丁,让鸡肉更有质感。Sauté,然后加入液体原料,使肉充分浸泡和煮熟。用黄油生菜做一个完美的卷车。好吃的!
高压锅鸡肉生菜卷作者:Simply Recipes
作为一顿富含蛋白质的大餐,可以做这些黑豆,多亏了高压锅,它们每次都变得很嫩。没有必要预先浸泡豆子。在加入干豆和水或肉汤之前,你只需sauté你的蔬菜和香料。烹饪50分钟,然后在一周内享受这些辛辣的豆子或在其他食谱中使用。
墨西哥黑豆速溶锅by滚烫咖喱
快煲电锅30分钟就能做出美味的植物咖喱了。奶油椰奶为花椰菜和鹰嘴豆调味。用洋葱、大蒜、生姜、印度香料和咖喱粉调味。如果愿意,可以用腰果装饰。很好吃!
花椰菜Tikka Masala《叉勺》
用西兰花、胡萝卜、芹菜和西红柿等蔬菜做这道增强免疫力的汤。豆子,大蒜,罗勒和生荞麦粒填充了这道健康的汤。为今天做一批,把一些放在冰箱里备用。
快煲春季蔬菜汤作者:Kitchen Of Youth
制作这款素食甜点布丁只需要5种材料。干米饭加上椰奶和不加糖的椰子,就可以做出奶油味最健康的布丁,孩子和大人都喜欢。如果喜欢的话,可以在上面放上水果。
快煲椰子米布丁作者:Simply Happy Foodie
冷冻的或新鲜的对心脏有益的鲑鱼在20分钟内就能煮熟!鲑鱼富含omega-3脂肪酸,也是蛋白质的重要来源。只需将三文鱼片放在金属三脚架上,向锅中加入一杯水,让它发挥魔力。
快煲三文鱼由Detoxinista
这汤不用整天炖;只需在高压锅里做这道简单的意大利蔬菜汤,就能让味道更浓郁。用芸豆、cannellini豆和胡萝卜、四季豆、芹菜、菠菜和西葫芦等美味的蔬菜来做一顿丰富多彩、健康美味的饭。
速溶意大利蔬菜汤by Life Made sweet
鸡胸肉配上浓郁的柠檬汁、皮屑和大蒜,加压煮至鲜嫩可口。取出鸡肉,最后配上芦笋和洋蓟心。剩下的酱汁真的很棒,你会想用勺子蘸着这顿饭的每一口美味!
速溶柠檬鸡莱西的清洁厨房
需要膳食规划帮助?
订阅新闻
就像你在这里看到的?获得免费印刷品和小费!一定要注册,以便在收件箱中获得最新的信息。
留下回复