用这个免费的每周计划表和每周计划,每周完成更多的工作。
你知道吗,80%的情况下,阻碍女性发挥潜能的是她们自己。这个数据让我印象深刻。我一直在努力克服内心的批评,并找到视觉上提醒自己关注生活中重要的事情的方法。
此外,我一直在寻找方法,让我繁忙的生活更有意义,帮助我实现我的目标。
我知道我想试着找到一种方法来实现这一点,帮助你实现你的目标,简化你的生活!
免费每周计划表
我发现我经常被我想在我的个人生活和这个网站上实现的大量项目所淹没。我知道有时我没有把注意力放在最重要的事情上,有时我试图承担太多。我读了很多关于计划和实现你的目标的文章,我把其中的一些想法制作了一个每周计划打印。你可以免费下载太!如果你能和我一起去,我会很高兴的。
如何制定每周计划
计划表有两栏。一个用于每日计划,一个用于跟踪任务和习惯。在日常方面,你可以把一周中每个晚上的晚餐计划都列出来。我无法告诉你,通过制定一周的饮食计划,你将为自己节省多少压力和金钱。我通常在周六去杂货店购物,所以我在周五的任务清单上添加了一周的计划膳食。如果你计划好你的饮食,你可以限制你需要去杂货店和叫外卖的次数。这也能帮助你吃得更健康。花15分钟来计划你的饮食,让你自己每天都远离晚餐吃什么的问题。你会惊讶地发现这能减轻你的压力。
如果你需要更多的饮食计划帮助,这个如何膳食计划的文章是有益的。
每天只有3个数字。我称其为三大因素。(喊出我最喜欢的节目这是我们的名字)选择你必须做的事情,并把它们放在这里。当你有一张列有20件事的清单却没有完成时,你内心的批评者很容易就会痛打你一顿。当我完成我的每周计划时,我每天都填写一些项目,但留出一些项目在前一天晚上添加。只要看看我每天专注于三件事,一周能完成多少事情,我的压力水平就降低了。
在这个栏目中,每天也有一个“好人”的位置。你可以在这里记下当天发生的一件好事。有大量的研究表明,关注积极的一面可以让你的生活更快乐。这是一个提醒自己每天美好事物的简单方法。
在右边,有三个部分。第一个是“快速完成”。把需要10分钟或更短时间的任务放在这里,当你一天中只有一点时间时,你可以快速完成一个。我在这里添加了一些东西,比如发送电子邮件或填写表格或检查一些简单的事情。一旦把它们写在纸上,它们就不再占用你的大脑空间了,你有时间的时候就可以很快完成它们。
下一节是“其余部分”。这是你的大脑垃圾场。我为我想在家里做的网站帖子和物品添加了想法。如果有一天我能快速完成这三件事,如果我愿意,我就能解决其中一件事。此外,我在填写当天的三大任务时也会查看这个。如果它们现在是优先事项,我可以添加其中一个。
最后一个是习惯。我每天喝足够多的水,走一万步。这些是我这个月想要集中精力做的事情。我喜欢在我实现目标的那一天划掉圆圈。你可以把任何你想要的习惯放在这里。也许是锻炼或阅读。美在于你选择了对你来说重要的东西。
想要的不仅仅是免费打印的每周计划表?
看看其中一个我最喜欢的目标规划者。
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卡罗尔Mesimer说
我喜欢你的计划页面!你真的把它归结到基本要素,一个伟大的系统。我最喜欢的是《The Good》,一封简短的感谢信让你很容易跟上。我也喜欢你的章节标题。
梅丽莎说
很高兴你喜欢。我试着让它简单但仍然有效。我发现它真的对我很有帮助。
桑德拉说
我刚刚看到这个,我计划下周开始使用它。我是个行动不便的老年人。我还每周两天照看我4岁(差不多5岁)的孙女。我丈夫最近退休了,所以他现在每天24小时都在家,这对我(和他)来说是一个真正的调整。我最大的问题出现在晚餐时间,我要处理一些事情,他进来问我今晚晚餐有什么计划。好吧,我会把这个清单贴在厨房的剪贴板上,所以他所要做的就是看看它,(大部分)他的问题都会得到答案。哈哈,非常感谢你,我等不及要开始计划我的一周了。
梅丽莎说
这对你有什么作用?希望对大家有所帮助!