香肠芦笋
锅食谱和藜麦
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找一个健康和简单的饮食吗?看看这个香肠,芦笋和藜麦粉配方
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这顿饭是如此简单但美味,一定会成为一个家庭的最爱。
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成分
- 1 c .生藜麦2 c .煮熟
- 1 c .新鲜芦笋洗和切断
- 8 oz熏香肠切成季度
- 2 c,鸡汤
——盐和胡椒调味
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香肠,芦笋和藜麦粉配方
——在一个中等大小的平底锅,把2杯鸡汤煮沸。
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香肠,芦笋和藜麦粉配方
加入1杯生奎奴亚藜。降低热量和允许奎奴亚藜炖,偶尔搅拌,至熟,大约10 - 15分钟。
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香肠,芦笋和藜麦粉配方
——在一个单独的锅,炒新鲜芦笋和烟熏香肠中火,直到芦笋嫩,约10 - 15分钟。
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